Archives de catégorie: Musculation

5 choses à surveiller aux Jeux olympiques de Rio 2016

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Que regarderez-vous cette année?

Les Jeux olympiques sont de retour, ce voyage de quatre ans dans le monde de l’athlétisme, des pays dont vous n’avez jamais entendu parler et le savoir que vous avez toujours quelque chose à regarder à la télévision.

Mais si Neymar, Usain Bolt, Zika et tout le scandale du dopage russe peuvent faire la une des journaux, nous pensons qu’il est important de surveiller quelques autres grands événements de ces Jeux olympiques.

Voici donc cinq choses à ne pas manquer.

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VIDÉO: Soulevé de terre Eddie Hall 500kg

L'homme, la légende!

Il existe de nombreux mots que vous pourriez utiliser pour décrire Eddie Hall; monstre, bête, géant. Mais récemment, il a dépassé tout cela, par un exploit de force qui ressemble à quelque chose que vous aviez lu dans une bande dessinée Marvel.

Car M. Hall a maintenant fait ce qu'aucun Stokie, homme ou bête n'a fait auparavant, et a soulevé une demi-tonne.

Il a une fois soulevé 462 kg et le monde des hommes forts est devenu un peu fou, il s'est ensuite associé à Mark Felix pour soulever 775kg.

Mais à Leeds, il a battu son propre record, et à jamais cimenté son nom comme la meilleure chose à sortir de Stoke depuis Phil «The Power» Taylor.

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10 astuces de remise en forme pour améliorer les entraînements

Source de l'image: TAGSTOCK1
Être huilé pour une entrée rapide de la porte ne fait pas partie de notre liste.

Nous essayons tous toujours de trouver des moyens de nous faciliter la vie. Qu'il s'agisse d'un robot aspirateur, d'une tasse à agitation automatique ou d'une fourchette à spaghetti tournoyante, nous avons conçu une myriade de gadgets pour gagner du temps ou réduire les tracas.

Le problème avec nous, les gens qui aiment soulever ou courir toute la journée, c'est qu'il y a très peu de gadgets qui permettent de gagner du temps et de tracasser, si tout cela.

Mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour profiter au maximum de votre temps sur cette terre, et j'entends par là bien sûr le temps que vous passez à rester en forme.

Commençons par votre musique.

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Quatre raisons pour lesquelles les gymnases sont dégoûtants

Les baskets malodorantes sont le cadet de ses soucis.

Les gymnases sont des endroits charmants. Ils vous permettent de vous mettre en forme, de briser les limites et de réaliser des choses que vous n'auriez jamais cru possibles.

Mais ce sont aussi des fosses puantes et couvertes de germes où nous voyons le pire de l'humanité, mis à nu dans une grotte de béton étouffante et fraîche dépourvue d'air frais.

Propriétaires de gymnases, nous nous excusons, mais c'est pourquoi votre gaff est dégoûtant.

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Comment entraîner le bas du dos

Source de l'image: Jale Ibrak
Entraînez-vous en toute sécurité et devenez sérieux… des gains lombaires?

Si les muscles pouvaient parler, alors le bas du dos dirait probablement l'une des choses suivantes.

1) Aïe, je déteste ma vie, alors je vais vous faire détester la vôtre.
2) Pourquoi m'as-tu oublié?
3) Merci d'avoir pris soin de moi, très apprécié.

Si 1) ou 2) ressemble à votre dos, continuez à lire, et si c'est 3), eh bien, vous pourriez quand même apprendre une chose ou deux.

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Les avantages et les inconvénients d'avoir un copain de gym

Êtes-vous un homme ou une femme qui a besoin d'une place?

Partenaires de gym, swolemates, «copains»; appelez-les comme vous voulez, il peut y avoir de sérieux avantages à avoir un compagnon de levage à portée de main pour les entraînements.

Et bien sûr, il peut y avoir des inconvénients.

Alors devriez-vous vous trouver un copain de gym ou devriez-vous être comme notre Dom résident et toujours y aller seul?

Laissez-nous vous aider à décider.

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Comment réparer votre soulevé de terre

Source de l'image: Supplement Center
Un article de Liam Browne

L'un des trois grands, le soulevé de terre est autant une question de puissance brute et de force que tout autre exercice. Prenez-le, posez-le. Mais ce n'est pas si simple et il y a des centaines, voire des milliers de vidéos en ligne de personnes avec une mauvaise technique au risque de se blesser.

J'ai posté une vidéo une foire alors que j'étais de retour en soulevant 200 kg pour 2 répétitions. Je pensais que le formulaire n'était pas tout à fait correct, alors j'ai demandé de l'aide sur Internet. Ce que j'ai rencontré, ce sont des commentaires sévères, parsemés de commentaires positifs et constructifs. Ensuite, on m'a offert une place pour un séminaire de soulevé de terre à Structure Sport and Fitness à Sheffield avec Lee Dubois et Ian Thistlewood.

C'est ce que j'ai appris.

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10 blogs déchirants d'haltérophilie

Source de l'image: baranq
Soulever du lourd, soulever dur.

Êtes-vous un drogué de gym ou un entraîneur à domicile? Quoi qu'il en soit, les blogs de ces haltérophiles incroyables vous inciteront à vous entraîner fort et à soulever lourd.

Nous avons rassemblé une collection des meilleurs haltérophiles, squatters et pompes de fer pour que vous puissiez les connaître.

Vous voulez apprendre à faire des tractions fortes? Ou comment utiliser la musique pour être pompé? Continuer à lire!

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Ne faites pas ces 8 choses si vous voulez éviter les blessures

Source de l'image: Youtube
Aie!

La salle de gym est un endroirveilleux, mais cela peut aussi être très dangereux. Alors, comment vous évitez-vous de vous blesser?

Eh bien, peut-être une bonne façon de regarder, est de voir ce que vous ne devrait pas faire. Il est évident que vous ne voulez pas lancer un haltère sur quelqu'un qui est sur le tapis de course depuis trop longtemps, mais certaines choses ne sont pas si claires.

Et avec cela, commençons.

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5 raisons d'essayer… Strongman

Soulevez cette pierre!

C’est un jour férié et vous avez changé de chaîne pour voir ce qui se passe, et vous voyez un homme plutôt grand soulever.

Oui, vous avez commencé à regarder un événement d'homme fort. Mais pourquoi voudriez-vous soulever une voiture en premier lieu?

Eh bien, laissez Simon Knowles vous dire, dans le cadre de ses cinq raisons d'essayer Strongman.

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