Archives de catégorie: La musculation

9 personnes sur 10 pétent au gymnase!

Le fruit musical

Les résultats de la Enquête Grim Gym sont dans! Nous avons demandé à nos abonnés Facebook et à notre club de messagerie de nous dire la vérité sur la salle de sport! Certains sont choquants, certains sont bien, pas choquants, et certains nous amènent à nous interroger sur l’avenir de la race humaine.

Avec beaucoup de flatulences, un peu de perversité et une bonne dose d'appétit sexuel, la salle de sport semble être un lieu de compornt plutôt étrange, mais pas complènt inattendu.

Tout d'abord, voyons comment la salle de sport devient publique pour utiliser Google.

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7 variantes de squat que vous devez essayer

Choisissez un squat, n'importe quel squat, quel squat choisirez-vous?

Ahhhhhh s'accroupit. Comme les mites et les ampoules, les fish and chips ou Starsky et Hutch, ils vont de pair avec le jour des jambes et sont une partie essentielle de tout entraînement.

Certains les aiment, certains les détestent, mais s'accroupit, tout comme frappé protéiné, se présentent sous différentes formes et tailles… et saveurs.

Alors, quelles sont ces splendides variations? Commençons par le célèbre de tous.

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Comment recommencer à s'entraîner

Continuez mon garçon!

Nous changeons tous, même si nous ne l'admettons peut-être pas, et les journées d'entraînement, de maintien en forme et d'activité générale sont souvent remplacées par des bourbons, des répétitions interminables de Top Gear sur Dave et une fusion de notre graisse et de nos muscles.

Mais que faire si vous voulez changer à nouveau? Vous aviez l'habitude de faire de l'exercice, vous vous êtes arrêté, mais vous souhaitez revenir?

Commençons par une bonne dose de réalisme.

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10 astuces de remise en forme pour améliorer les entraînements

Source de l'image: TAGSTOCK1
Être huilé pour une entrée rapide de la porte ne fait pas partie de notre liste.

Nous essayons tous toujours de trouver des moyens de nous faciliter la vie. Qu'il s'agisse d'un robot aspirateur, d'une tasse à agitation automatique ou d'une fourchette à spaghetti tournoyante, nous avons conçu une myriade de gadgets pour gagner du temps ou réduire les tracas.

Le problème avec nous, les gens qui aiment soulever ou courir toute la journée, c'est qu'il y a très peu de gadgets qui permettent de gagner du temps et de tracasser, si tout cela.

Mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour profiter au maximum de votre temps sur cette terre, et j'entends par là bien sûr le temps que vous passez à rester en forme.

Commençons par votre musique.

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QUIZ: Quels exercices brûlent le de calories?

Sentir la brûlure!

Les calories sont une bête étrange. On en parle presque quotidiennement dans la presse et, de la manière la élémentaire, c'est ce qui nous alimente chaque jour.

En tant que société, nous sommes devenus obsédés par le fait de les «brûler» et avons inventé de nombreux sports créatifs qui font exacnt cela comme un but, ou dans le cas des échecs de boxe, le font comme un sous-produit.

Mais quelles activités brûlent le ?

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Comment faire une salle de sport à la maison

Source de l'image: Pinterest
Un peu d'inspiration des USA

Vous avez toujours voulu faire de l'exercice et j'ai réalisé que vous deviez…

… Montez à l'étage, sortez votre trousse de sport, sortez de vos vênts, entrez dans votre trousse de sport, prenez votre sac de sport, faites un pré-entraînement, marchez jusqu'à la voiture, réalisez que vous avez oublié vos écouteurs, retournez à la maison pour obtenir écouteurs, retournez à la voiture, montez dans la voiture, conduisez au gymnase, garez-vous, mettez votre kit dans le casier, puis faites de l'exercice? Alors faites-le tout à l'envers?

Ne serait-ce pas facile si vous aviez une salle de sport à la maison? Eh bien, jetons un œil.

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Les meilleurs emplois pour rester en forme

Crédit d'image: OSTILL est Franck Camhi
Choisissez votre PT judicieusement!

Ceux qui aiment se mettre en forme passent une grande partie de leur temps libre à s'entraîner. Mais ne serait-il pas mieux si vous pouviez vous entraîner à travail? Ou mieux encore, une séance d'entraînement pour votre travail?

Il y a clairement des chances de faire exacnt cela, mais il y a aussi des emplois de gauche qui ne sont pas à moitié mauvais pour se mettre en forme.

Examinons donc le spectre des emplois et voyons quels endroits offrent le levage le courant et tout le reste.

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Comment entraîner le haut du dos

Source de l'image: Oleksandr Zamuruiev
Un dos équilibré et solide.

La vie est pleine de problèmes difficiles. Des grands ennuis guerriers de certaines parties du monde, à l'énervement minable du fusible qui entre dans la bouilloire.

Mais en ce qui concerne la salle de sport, il y a peu de zones beaucoup problématiques que le haut du dos.

Jetons donc un coup d'œil au pourquoi et au comment, et voyons si nous pouvons trouver des réponses à ce problème difficile d'un groupe musculaire.

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7 conseils pour de gains en moins de temps

Source de l'image: Maridav
Poussez-le. Vous voyez ce que nous avons fait là-bas?

La plupart d'entre nous sont occupés, et une chose que les gens occupés n'ont pas, c'est le temps.

Donc, si vous faites partie de ces personnes ultra occupées, qui aiment aussi rester en forme, ne désespérez pas.

Parce que nous pensons que nous avons les conseils uls pour maximiser chaque deuxième de votre entraînement.

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Comment entraîner le bas du dos

Source de l'image: Jale Ibrak
Entraînez-vous en toute sécurité et devenez sérieux… des gains lombaires?

Si les muscles pouvaient parler, alors le bas du dos dirait probablement l'une des choses suivantes.

1) Aïe, je déteste ma vie, alors je vais vous faire détester la vôtre.
2) Pourquoi m'as-tu oublié?
3) Merci d'avoir pris soin de moi, très apprécié.

Si 1) ou 2) ressemble à votre dos, continuez à lire, et si c'est 3), eh bien, vous pourriez quand même apprendre une chose ou deux.

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